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2015年1月

2015年1月29日 (木)

「自分を大切にする」その「自分」とはそもそもなんでしょう?

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新神戸にある
 
ケララウェルネスサロン きむら鍼灸院の
 
 木村明代です。

「自分を大切に」よく言われている言葉です。

 

でもいまいちピンとこなかったり、人によって見解がちがったりします。

 

それはあたりまえの事ですが、

 

私が思う、自分を大切にするということについて

書いてみています。

 

前回の記事はこちら

その前はコチラ

 

ではそもそも「自分」てなんでしょう?

その捉え方が人によって違うのだと思います。

 

私が考える「自分」というのは、

ホリスティックに、全体的に、その人まるごと です。

ヨーガでの人間とは何かという説明があります。

 

「人間五蔵説」といって

人間は5つの鞘でできていると考えます。

たまねぎの皮のようなイメージです。

 

外側から、

一番粗雑で物質的な「肉体」

その1つ内側の「呼吸」など目に見えないエネルギー

その内側の「感情」

その内側の「思考、記憶」

中心にあるのが「魂」

 

つまり全部「自分」です。

東洋医学でもアーユルヴェーダでも 同様に人の身体を小宇宙ととらえます。

 

つまり、自分とは

 

「こころ」も「からだ」も「魂、スピリット」も全部です。

 

どれか一つだけをケアするのではなく、

まるごと捉えて、まるごと大切にしましょうよ。

 

まずは、唯一の存在である自分自身を。

 

まるごと大切にしてあげましょうよ。

 

魂に従うこと。

心をケアして、自分らしく生きること。

肉体の調子を整えて、

最善を尽くすこと。

信頼をすること。

Okすること。

 

それが「自分を大切にする」ということだと思います。

それが真の幸福感への第一歩だと思います。

 

木村明代

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


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2015年1月28日 (水)

「自分を大切に」そうすることでどうなるの?

新神戸にある
 
ケララウェルネスサロン きむら鍼灸院の
 
 木村明代です。

  
 「自分を大切にする」こころとからだのセルフケアをテーマにしています。
 
 昨日の続き、、、 さあ、いざそうか、そうよね、、納得。
 
「自分を大切にしたい!」と思っても、
 
 「どうしたらいいのかわからない!!」 
 
だって、いままでそんなこと考えたことなかったし、、
 
  自分だけ甘やかしてるみたいで、 さぼってるみたいで、
 
 家族に気を使うし、、 スタッフや同僚、部下にも申し訳ないし、 
 
 
罪悪感すら感じたり、、 
 
でも、時間もお金もないし、、 
 
などなど、いろいろいろいろでてきます。 
 
そこで、まずは「自分を大切にする」ことで、どうなるの?
 
を 想像してみます。 
 
まずは あなた自身の表情は? 
 
どんな気持ちになってる?
 
 周りの人はどうなってる?   
 
それが想像できたら、あとは方法です。 
 
 
でも、、想像するのにも実は「コツ」があります。
 
 やり慣れていないと案外難しい場合もありますね。 
 
 
それもほぐほぐしていくのは 個人差もありますが、 
 
 細かい出来事、それぞれありますが、それはまた。 
 
  あなたが幸せだったら、 
 
心地よく生きていたら、 
 
こころからの笑顔だったら、  
 
(この幸せとか、笑顔とかも、
 
人によって意味がちがってたりするので、
 
詳しくはまた今度)  
 
家族はどうかな?
 
同僚はどうかな? 
 
お 客様はどうかな? 
 
 
あなた自身は、そうなったらどう感じますか? 
 
   
ところで、、最後に、私の場合はというと、、
 
 なんだか顔が緩んで、
 身体があったかくなります。。 
そして、穏やかな気持ちになります。 
 
やる気もでてきます。 
 
 
木村明代
 
 
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きむら鍼灸院
 
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2015年1月27日 (火)

自分を大切にしていますか?

新神戸にあるケララウェルネスサロン 
 
きむら鍼灸院の
 
木村明代です。
 
                        
 「自分を大切にするこころ と からだ のセルフケア」
  
このテーマでレッスンや講座をしてきて感じることがたくさんあります。
  
先日は、主にお子さんをお持ちの、
 
30代、40代の女性の集まりに呼んでいただきました。
   
いつもみなさんにお聞きします
 
「自分を大切にしていますか?」
  
たいていは、会場はシーンとします。
  
「忙しくてそんな時間がない。」
  
「自分のことは後回しで考えもしない。」
  
「家族がいるからそんなの無理。」
 
というお声、
 
そして、
 
この人なにいうてんのー?
 
ーテンキよねー。
 
という目で見られてます。
 
そ れから、お話をはじめます。
 
「自分を大切にすることは、どういうことか。」
 
「そうすることで、どうなるか。」
 
「そもそも、自分とはなんなのか。」
 

会場の雰囲気がガラリとかわり、
 
おしゃべりがやみ、
 
うつむいててもとのレジメをみていた人が顔を上げて、
 
話しに耳を傾けてくれるようになりました。
 
 そして、みなさんの表情も笑顔になりました。
 
もう一度、みなさんに質問します。
 
「自分を大切にしたいですか?」
 
怖い顔で睨んでた(笑)女性をはじめ、
 
みなさんが手を挙げてくれました。
 
(私は内心ほっとして、)実践的なお話をさせていただきました。
 
実践のための方法はたくさんあります。
 
その中から自分にあう方法を見つけてほしい
 
これからは、
 
セルフケア、予防、メンテナンスの時代だと思います。
 
「自分を大切にしたいですか?」
 
木村明代
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2015年1月26日 (月)

2015年1月もおわりますね~今年もよろしくお願いいたします

新神戸にあるケララウェルネスサロン きむら鍼灸院の

木村明代です。

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今年はじめてのブログになりました。

どうぞよろしくお願いいたします。six

前回は昨年7月。。。

なにしてたんでしょう???

元気にしています~


日々のこと、いろいろはフェイスブックでつぶやいていますので、

ブログがおろそかになるのだと思います。

もしよければ、日々の小さなつぶやきは

こちらから、、、

お友達の申請もお気軽にしてください

メッセージをいただいた方のみお友達認証させていただいています。

(ときどき、いかにもうさんくさい方からの申請があったりしますので、、、)

上の写真は、陰陽のお鍋。
火鍋ともいうようです。
好みは色のついた方のスープでした。

陰極まれば陽となり、

陽極まれば陰となる。


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2014年はプライベートでも変化の一年でした。

(↑写真のように、時に宴会も、しつつ、、、)

自分ではコントロールできないこと。

周りの状況があることを学びました。

そんななかで、

ヨーガの智慧がぐるぐる頭をめぐりました。

与えられた環境、状況で、

できることを、たんたんとする。

そうやって命を全うする。

真の幸福をみつめ、人々の幸福を願う。


いままで学んできたことを、もっとアウトプットしていきたいと思います。

「自分を大切にする こころとからだの セルフケア」

このテーマで書いていきたいとおもいます。

いろんなものさしを手に入れ、

セラピストとして施術してきたこと、

学んできたこと、

積み重ねていまの施術のスタイルもできています。

時間がかかったこと、遠回りしたこともたくさん、

もっとすばらしい方もたくさん、たくさん。


今の私でできることを、

今のケララでできることを、

やっていきます。


昨年末より スタッフを迎えました。

一緒にケララを作ってくださる

スタッフに感謝です。

今年は、また2名ほど募集したいと思います。


また、これからもブログにお付き合いください♪

木村明代

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